極品女性網,盡顯女人本色

手機版 | 網站地圖 | 收藏本站

跳繩能減肥嗎

編輯:極品女性網 2015-05-04 16:33 極品女性網 字體:

瀏覽:340次

跳繩不僅可以達到消耗脂肪的作用,而且還能鍛煉減肥喔!一起來看看小編為你帶來的跳繩減肥法吧。 很多人都疑惑跳繩能瘦腿嗎?其實跳繩的好處很多,下面小編就和大家分享跳繩減肥的相關知識,一起來看看吧。 跳繩是一項很好的減肥瘦腿運動,絕對比絕世減肥更加
跳繩不僅可以達到消耗脂肪的作用,而且還能鍛煉減肥喔!一起來看看小編為你帶來的跳繩減肥法吧。

很多人都疑惑跳繩能瘦腿嗎?其實跳繩的好處很多,下面小編就和大家分享跳繩減肥的相關知識,一起來看看吧。



跳繩是一項很好的減肥瘦腿運動,絕對比絕世減肥更加科學,跳繩半小時就能消耗熱量,這是一項健美運動,對姿態,減肥等等都有幫助,特別是對腿部肌肉有鍛煉的作用。所以說跳繩是可以瘦腿的。



一、高抬腿跳繩

一條腿抬高呈90度角,然后左右腿交換著跳。跳時記得腳尖向下。瘦腿可在跳一次后原地輕顛一下子調試音節后再換腿。



二、張開腿跳繩

雙腳合攏跳一次之后,再用雙腳用力氣向外側張開并揮舞繩子。當繩子轉回前方的時候雙腳再合攏跳一次。重復這個動作可磨練大腿肌肉。



三、單腿跳

首先要維持跑步的動作,然后單腿輪番跳過繩子。練熟后可以盡量嘗試迅速跳,這個跳繩方式可以減掉腿上的贅肉呢!



跳繩注意事項

跳繩時應該穿質地軟、重量輕的高幫鞋,避免腳踝受傷。選擇繩子也是軟硬、粗細適中。初學者宜用硬繩,等到熟練后可改為軟繩。

想要瘦腿的朋友還等什么?趕緊試試吧。

免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與極品女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

全站精品文章閱讀 RECOMMENDED READING
他為人低調零緋聞,為了拍《白眉大俠》險喪命
陳翔自曝左耳失聰:這一段酒后真言讓人猝不及防
你做這些事時在女生心中就是男神
鄧超模仿謝娜遭孫儷各種嫌棄 畫面不忍直視(圖)
Rain有望擔任KBS選秀節目MC 幫助偶像重新翻紅
第一次約會女人會注意哪些方面?
吳亦凡參與設計的合作系列已上線
李湘葉一茜把女兒養成公主,她卻把十歲女兒生養成諧星
天然白化石施華水晶配韓國14K金隔珠手鏈
炎熱夏季 來一點藍色清涼
潘多拉時尚手鐲 美麗無上限 享受你最喜歡的時刻魅力
香奈兒2016財年凈利潤下跌35% 持續打折致利潤率暴跌
最美中國風
山東如意集團確認收購奢侈品牌Bally多數股權
襯衫仍需中長款
讓波普風來得更猛烈一些
達人練習瑜伽經驗大分享
巧用香水選對場合
肌膚也放小長假,嘉媚樂玫瑰純露帶來五一護膚寶典
女人怎么豐胸最有效 網上豐胸產品可信嗎
學生瘦小腿的最快方法都有哪些?10個適合在校中學生瘦腿的最快方法
盤點那些對瑜伽癡狂的明星
盤點日本10大著名護膚品牌,美妝達人深扒品牌明星產品
耳屎多是怎么回事?可能是疾病的征兆
【正品】GUCCI 正品 意大利原產 2012秋冬新款 杏咖皮 ribot 帆布
Miu Miu 2014年新款褶皺羊皮五金鑲鉆扣單肩斜挎包-SC
YSL 圣羅蘭 yves saint laurent 2012秋冬新款 女士真皮大Y扣手提
gucci古奇 鴕鳥皮時尚挎包
LV新款真皮方格錢包
【正品】celine 正品 意大利原產 2012秋冬新款 女士橙色蝙蝠包
Gucci2013新款經典斜跨包-3083DF64
BURBERRY巴寶莉原單2015年新款經典款拼色手提男包
經超為什么愛小李琳 姐弟戀修成正果羨煞旁人
時尚劉海短發蛋卷頭發型
戰狼8天20億 吳京到底能賺多少
春節股票什么時候休市 2018股票休市時間表一覽
韓國“薩德”部署地附近山頭突發大火
互懟姐妹花!周筆暢楊冪又是斗嘴又是靠肩殺也是沒sei了
鹿娘推出個人首張專輯《鹿鳴》 網易漫畫著力打造虛擬偶像
武漢某醫院搖頭治療被質疑 患兒治療后變腦癱
健康成長知識大全 兒童成長的影響因素有哪些
九個月寶寶輔食安排 九個月寶寶輔食注意什么
做完人流多久來月經 流產后如何調理身體
孕婦不能亂吃水果? 告訴你這樣吃體重血糖絕對不超標
寶寶吃什么長記性 補腦最佳食物看這里
做到這6點 寶寶輪狀病毒腹瀉快點走開
寶寶性格內向不合群怎么辦 早教老師來幫忙
胎兒胎動的秘密你知道多少 教你如何跟寶寶互動
浮圖塔一周生肖運勢(6.5-6.11)
男人眼里娶這些老婆最“值”
1954年屬馬的人2019年運勢及運程大全解析
泓翔2017年9月生肖人際關系運勢
1984年屬鼠的人2019年運勢及運程大全解析
日本人的“血型熱”
測你最近你賺大錢嗎
2002年屬馬的人2019年運勢及運程大全解析
N—BONE 幼犬磨牙環 還原磨牙棒的真實用途
杜賓犬絕育手術前后注意事項
長毛臘腸犬溫暖的Cool Baby!
迷你杜賓犬美容方法
防治狗狗口臭的方法
德國牧羊犬訓練
貴賓犬
斷尾狗之螃蟹站住
至尊百家乐返水